キュッと締める

かかり気味

なんか先日のテレビで、おならを我慢する時の様にお尻の穴をキュッと締めるようにすると、内臓の位置を上に上げる事が出来るって言ってたから試してます。

やはり中年にもなると、下腹部の出っ張りが気になってくるものですから、日々こういったトレーニングが必要かも知れませんね。

確かに尻の穴をキュッとやってると、姿勢まで良くなるような気がします。

今の私は、常におならを我慢してるような人かも知れません。

朝からちょっとお下品

申し訳なくて・・・ほほほ。

本日の体重 H31.3.1

80.0kg

ブバンッ!!

前日の食事

クリームパスタ二皿 トマト スープ

翌日朝食

ブラックコーヒー

ブリトー

パン

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