朝納豆でベスト・キッド効果

スーパーヒーロー帰社

朝は納豆ライスが良いかも知れません。

冷凍御飯をレンジで温めている間はスクワットして下半身を鍛えます。

そして若干ヨタヨタしながら、あっつあつのご飯を取り出して、納豆をかけて頂きます。

一粒一粒豆を摘まむ事で集中力を鍛えつつ、ゆっくりご飯を味わうので、早食い防止にもなり、ベスト・キッド効果が望める気がします。

さて、今日もやるか!

本日の体重 H31.2.7

79.9kg

粘りの勝利!

前日の食事

塩バター鍋 トマト 〆にラーメンを入れました。

パン

翌日朝食

ブラックコーヒー 納豆ご飯

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