二食イイ感じ!

前のめり

ひょっとして、体重が下がるごとに食事の回数を増やした方が良いのかな?

いまさらだけどな(笑)

まあ一回に食べる量は同じで単純に食事回数を増やしただけだと太るのは以前失敗した事からも分かってはいたのですが、食事量を上手にコントロール出来れば二食でもなんとかなりそうな手ごたえを掴めて来た気がします。

一日一食ダイエットで食事の我慢を覚えたからこそ、今食事量の領域でもある程度自制出来ているのかもな。

この調子でもう少し様子を見てみよう。

本日の体重 H31.1.29

80.0kg

コントロールが効いている!

前日の食事

ちゃんぽん麵 サラダ 焼売

シフォンケーキ一個半

翌日朝食

ブラックコーヒー 納豆ご飯 ハムカツ一枚

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