米減らしは大変です

負けられないっ!

今年は納豆を積極的に摂取している。

なぜなら納豆は体にいいって聞くから。

何がいいのかは良く知りませんが、味も好きだし

体にいいって言ってるのだから深くは考えません。

ただダイエット効果として現れるのは、もうちょっとかな?

今の所体重は余り変わりません。

理由を分析すると、お米の量にあるのかも知れません。

一杯目はおかずと一緒に食べて、二杯目は納豆で食べるパターンが気に入っているのですが、根本的にお米の摂取量が多いのかも知れないな。

お米の量を減らすってなると、結構大変。

なぜならお米がスキダカラ。

本日の体重 H31.1.19

79.8kg

お米がスキダカラ~!

前日の食事

三十雑穀米二杯 味噌汁 サラダ 油淋鶏 納豆

スイーツ1個

翌日朝食

ブラックコーヒー スイーツ1個

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