デブ習慣

誘い

私はBMI的にはすでに標準となっておりますので、一般的にはデブではありません。

40代以降の男性では約3人に1人がBMI的には肥満との統計もある位ですから、それなりに自己管理が出来ているとも言えます。

ほんの数年前まではBMI30を超えていた事を考えると、今でも上出来のような数値ですが、今現在の心境としてはまだまだ改善できる事が山ほどあるなと感じます。

ダイエットは生活習慣な訳ですから、少しずつでも出来そうな変化を自分に与え続ける事が、今日までのデブ習慣の改善につながると思います。

明日の記事に登場しますが、昨晩は甘い物を沢山摂取してしまいました。

日を分けるべきだったと今は思います。

本日の体重 H30.9.24

79.2kg

78迄あと少しじゃないか!がんばれよメガネっ!

前日の食事

白米二杯 サラダ 味噌汁 肉豆腐 マグロ たらこ 切干大根

クッキー

あとモナ王とガリガリのファミリーパックの各一個

翌日朝食

ブラックコーヒー

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