三食喰ってギリギリ体制

はてなばなし

昨日から晩ごはん、朝ごはん、遅めの昼食と一日の流れでそういった展開になったので、体重が増加しました。

ダイエット生活が長いと、こういった時もありますが、そういう時は割り切りが大事だよな。

一番良くないのはルールに固執しすぎてストレスを溜めちゃうこと。

まあ毎回自分ルールを破るのはこれまた良くないけど、たまにの仕方ない場合はそれを受け入れる心の緩さも必要だよな。

その辺りのメンタルを柔軟にコントロール出来る事が、継続のポインツだと思います。

出来なかったら、次の日からまたダイエット初日と思って頑張ればよろし。

本日の体重 H30.9.20

80.0kg

明日は79台に戻りますように!

前日の食事

白米 味噌汁 サラダ から揚げ 麻婆豆腐 きんぴらごぼう すじこ

ダッツ

翌日朝食

ブラックコーヒー スーパーのおにぎり弁当 カツサンド1カット

昼食

スシローで寿司10皿 茶碗蒸し

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