筋トレ倍増計画!

私は今年の2月頃から、ほぼ毎日3分位の筋トレ&ストレッチをこなしている。

約五か月間と言うと150日か(´・ω・`)

150×3分=450分

約7.5時間トレーニングをした事になるな。

これをもうちょっと頑張って倍増!

毎日6分はキツイか~。

せめて4~5分位まででも増やせたらと考えてます。

こなしてきた主なトレーニング内容は、スロースクワットと肩甲骨まわりの柔軟です。

体幹の強化と関節の可動域が広がったのを実感しています。

あと色々な筋肉の連動を意識出来るようになってきたかも知れません。

兎に角毎日内容の濃いトレーニングを続けられるように気持ちを高める生活を心掛けて行きたいです\(^o^)/

本日の体重 H30.7.4

81.9kg

失敗しながらも良くなりつつある。

前日の食事

きのこのキーマカレー スープ サラダ ポテトフライ

翌日朝食

ブラックコーヒー

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