セイヤー!

な~んど~も~言うよ~

YAH YAH セイヤー!

必ず手に入れたいものは・・・。

セイヤ!セイヤ!セイヤー!

昨日も空手ダイエットをしました。

セイヤ!

実践派からするとエアプのような物かも知れませんが、今までの生活がエアプの様な私にとっては、これでも効き目が半端なく、上半身が中々逞しくなってきたかも知れません。

空手って文字的にもエアプの要素が含まれているのかもな。

喰う 寝る 遊ぶ

空  練る 遊ぶ

下半身はスクワット

上半身は空手ダイエット

当面はこのプレイで行ってみよう。

セイヤー👊

本日の体重 H30.6.24

82.4kg

増量はいい加減にセイヤー!怒👊

前日の食事

三十雑穀米二杯 味噌汁 サラダ 豚の生姜焼き ポテトのチーズ焼き

焼きたらこ きゅうり

畑でとれたジャガイモがとても美味しい。これからはトマトなどの夏野菜が楽しみな季節になってきたな。早く夏野菜カレーが食べたい!

グルト

アイス

あとチョコモナカジャンボも半分食べました。

あれチョコと皮が結構パリパリに改良されたんですね。

結構気に入ったかも( *´艸`)

翌日朝食

ブラックコーヒー

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