ううっ
今月も目標である70kg台にて終える事は難しそうだ。
そもそもどうしたってＢＭＩ25に戻そうとする力が強いよな。
中年にとっての最も健康なＢＭＩが、24～26位の小太り体型と言う事からも、やはりＢＭＩ25に戻そうとするのは当たり前なのかもしれないな。
但し今までと違うのは、着実に筋力がアップしていると言う事だ。
体重的には目標達成出来ずダメな感じですが、今回続けているスクワットと両腕のスローイングフォームは来月も継続してゆこう。
筋肉をつけながら地道に絞っていく方針にぶれは無い。
兎に角一時の減量が目的ではなく、どう形を定着させていくかが重要。
形成してゆきたい。
本日の体重 H30.3.31
81.1kg
難しい挑戦です。だが諦めない！
前日の食事
割引券を貰ったので、焼肉どんどんで焼いてきました。
ＤＩＹトレーニング後だったので、筋肉の回復にはバッチリだと思います。
めっちゃ肉食べましたけど、気持ち炭水化物は控えめにしときました。
そこはダイエッターならではの意識だと思います。
翌日朝食
ブラックコーヒー
