やはり適度な運動はしよう

昨日の羽生選手は圧巻だったなあ~!

今日のフリーもバッチリ決めて、日本国民待望の金メダルを獲得して欲しいですね!

ブログでダイエット

昨日は太ってしまいました。

そんな中ですが、一応毎日のスクワットはもうかれこれ一週間近く続いております。

そしてなんとなく腹筋が堅くなってきました。

体重は重いですが、ズボンのウエストは少しゆるくなったように感じます。

スクワットはやはり良いかもしれない。

長寿だった森光子さんも毎日スクワットしていたって言っていたからな。

食事&運動の基本システムです!

本日の体重 H30.2.17

81.6kg

地道な運動を私は心掛けます。

前日の食事

お茶漬け二杯

翌日朝食

ブラックコーヒー

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