ランチ控えめ効果

先週の休みは外食をしなかったためか、体重はギリギリのところでなんとか踏みとどまれている様に思います。

ランチ控えめ効果が出ているみたい。

一応ダイエットの事は毎日気にして生きていますから、このような毎週のランチ習慣も、時として一旦休止するなどのコントロールもしつつ、上手にダイエットを継続してゆきたいですね。

まあ昨日は山梨県の園芸店に行った帰りに軽くランチしちゃいましたけどね。

ただガッツリしませんでした。

私なりの年末調整です。

本日の体重 H29.12.28

80.2kg

70~80台 ギリギリの攻防は続く

前日の食事

三十雑穀米 味噌汁 ポークソテー 干物 人参しりしり

控えめな食事 自制心

翌日朝食

ブラックコーヒー

昼食

寿司8皿

控えめな食事 サイドは我慢

ダッツの新作

頑張ったご褒美

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