米を減らして数日

ここ数日は、一回に口に運ぶ米の量を減らしています。

そうすることにより、ゆっくりと咀嚼することを意識する気構えとなるんじゃないかと。

最近は昔の野獣的な食べ方。

口いっぱいにお米を頬張り、例えば焼き肉一切れでお茶碗の1/3程のお米を食べてしまうと言った、もうやめてください。

そりゃお米を喉越しで味わうのは最高ですよ。

最高だと思ってました。

しかしここ数日、あらためてお米を口に運ぶ量を調整してみました。

そしたら焼き肉一切れに対し、お米は箸先にほんのり程度でも最高でした。

これはこれでお米にしみじみと出来るのですよね。

本日の体重 H29.12.18

79.5kg

痩せるし

前日の食事

三十雑穀米 ミルフィーユ鍋 焼き鳥 にんじんしりしり トマト

どら焼き

TD

翌日朝食

ブラックコーヒー

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