今週の課題 食事量のコントロール

休日の食事

ラーメンやお菓子を食べまくったら案の定膨らんだよね。

そしてその夜は冷凍した米が沢山余っていたので炒飯を食べました。

昨日の記事通りお昼にラーメンと餃子を食べたので、やはり炒飯を食べなきゃと言った、何者かの圧力を感じたからのブーーーーーーーーーーーン!

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これ二皿食べたよね。

多分炒飯なら4合位は食べられるし、本音を言えば食べたいよね。

でも実際標準の人はこの一皿の半分位で済ませるんだろうな。

今週はそこら辺りを重視して標準定着を狙ってゆきたいとブーーーーーーーーーーーン!

本日の体重 H28.12.3

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81.9kg

塩分取りすぎブーーーーーーーーーーーン!

前日の食事

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炒飯二皿 スープ二杯

翌日朝食

野菜ジュース ブラックコーヒー

前日食べ過ぎたから固形物は取りませんでした。

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