戻らないが焦っていない。理由は明白だからだ。

いつもは体重が増えたらスコーンって感じで戻るのだけど、今週は全く戻っていない。

理由は明白で、毎日続けていたウォーキングや筋トレ、柔軟体操をここ5日ほど行っていないからである。

なぜ行わなかったかと言うと、外は寒いし、アプリのゲームに夢中になってしまったからに他ありません。

いつもトレーニングをする前に豆乳とバナナを摂取するのですが、ここだけはサボらなかったので、結果としてただ飲み食いしただけとも言えます。

そしてソファーで寝っ転がってゲームに興じ、晩御飯の流れ。

理由は明白だから焦ってはいない。

今日は絶対歩きに行くつもりです。

今朝の心境は行く気満々!因みに昨日の朝も同じ気持ちだった!

本日の体重 H28.11.13

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83.8kg

逆説的に運動は効果あると再確認出来ました。

前日の食事

トレ前   豆乳一杯  バナナ一本

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混ぜご飯二杯 味噌汁 コロッケ サラダ 人参とピーマンのやつ 煮かぼちゃ

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