新メニューにします。

唐突ですが新たなステージに向けて、

今までと運動スケジュールを変えてゆきたいと思います。

日曜日　筋トレ主体

月曜日　休息

火曜日　有酸素主体

水曜日　休息

木曜日　筋トレ主体

金曜日　休息

土曜日　有酸素主体

それで次の週は

日曜日　有酸素主体

月曜日　休息

火曜日　筋トレ主体

水曜日　休息

木曜日　有酸素主体

金曜日　休息

土曜日　筋トレ主体

この様に有酸素と筋トレが入れ替わります。

土日の間は休息を入れません。

何でこうなったかと言うと、

勘です。(笑)

本日の体重　H28.3.21

81.5kg

心と体が重なってきた感がある。

昨晩の食事

トレ前　　　豆乳一杯　　バナナ一本

トレ直後　　野菜サラダ　ササミ焼きチーズ乗せ二本

白米　味噌汁　肉巻きアスパラとイカフライ　オムレツ　煮カボチャ