デブのジョギングは想像以上にハード

一昨日はウォーキングの最中にジョギングを織り交ぜてみました。

感覚としては300m位を交互に行う、所謂インターバル走的な方法です。

この五カ月間で体重も減って来たし、

山でのトレーニングも定期的に行ってきたと言う自信もあったので、

そろそろ次の段階へ進んでみようと言う前向きな気持ちからの行動であります。

いざ走ってみると、意外と走れる。

想像以上に体が軽い!

そして息も中々上がらない!

まだデブにはデブなんだけど、

動けるデブになれたんだなと

喜びを噛みしめながら走りました。

調子に乗って結構スピードも出しちゃいましたね!

まあ中年と言えども、嬉しいとこんなものです。

すれ違った人は怖かったかもね。

暗闇からドスドスとした音と共にデカい影が迫ってきたり、

歩いていたのが突然走り出したり、

【ごめん。うれしかってん】

まあ取りあえずどこも痛める事もなく、無事、トレーニングを終えたのですが、、、

翌日、全身めっちゃ筋肉痛になりました。

今まで結構な距離を歩いてきた上、更には筋トレもこなしてきたのに、

まさかまさかの筋肉痛。

歩くのと走るのとでは、筋肉への負荷が全く違うのだと思いました。

実際いつものコースでのウォーキングはある程度余裕になってきて、

若干マンネリ化していた所もありましたので、

この痛みを感じる事で、自分の中では新たな目標が出来た気がして

少々嬉しかったです。

まあ中年なので、あまり無理はしない様にしますが、

ある程度は走れる位までの体造りを目指してゆければと思います!

本日の教訓

デブのジョギングは結構ハードなので、

肥満の方は、ある程度体を作ってから始めた方が良い。

本日の体重 H27.11.24

IMG_2668_R

83.8kg

一進一退の攻防が続く

昨晩の食事

トレ前   豆乳一杯  バナナ一本

トレ直後  野菜サラダ ササミ焼きチーズ乗せ二本

IMG_2665_R

鍋焼きうどん 手作り肉団子 さつま揚げの煮物 冷奴

手作りの肉団子ってめちゃめちゃ美味いよね!

すげー入る!これは好きな物リスト入りしちゃったな。

おかげで食い過ぎて増量したけど(笑)

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