一日一食ダイエットが長続きするのはこんな人

一日一食ダイエットを始めて5ヶ月が経ちます。

今まで色々なダイエットを挫折してきた身としては

これだけ継続出来ているだけでも大変な驚きではありますが、

やめたいと思うどころか、更に続けていきたいと思えている事に

更なる驚きを隠せません。

相当自分にとっては相性の良いダイエット法なのでしょう。

そこで本日は、自分の特徴と照らし合わせながら、

一日一食はどの様な人に向いているのかを考えてみます。

一日一食に向くのはこの様な人

美味しい物を食べる事が好きな人

太った人の好物って、大抵カロリーが高い物ですよね。

ですからダイエットを始めようとする場合、

先ずは好きな物を食べないようにしますよね?

私みたいに美味しい物を食べる事が生きがいの様な人間にとっては

この行為がそもそもストレスMAXです。

一口だけで我慢すれば良い話なのですが、

もったいない精神がなかなかぬぐえない自分にとっては

残す事もストレス。

一日一食の場合は、好きな物を食べても大丈夫なので、

日中空腹により溜まってたストレスが、食事の際、

一気に吹き飛びます。

人間、好きな事の為には頑張れるという事を身をもって

体感しております。

お腹一杯食べたい人

私はとにかく毎食のように腹がパンパンになる迄食べる癖がついております。

デブの方は大抵この傾向にあるのではないでしょうか?

え?

自分はそんな事ないよ!

って思った方。

もしアナタが、太っているとしたら、

一回の食事量は、間違いなく常人の限界量を遥かに超えている事を

自覚した方が良いでしょう。

私の妻は身長160㎝ 体重50kg

所謂普通体型な訳ですが、あきらかに私とは食べる量が違います。

胃の大きさが普通サイズなので、

私からすると前菜的な量で満足できてしまいます。

こういった方は一日一食より、一日三食とか、

小分けに栄養素を摂取する方が向いていると思います。

私みたいに、胃の許容量がデカいタイプは、

一回の食事で一日の必要エネルギーが摂取出来てしまうので、

食事回数が増える度に、カロリー過多となり、結果太ります。

最低限必要な栄養バランスを意識しながら一食をとれば

翌日の生活パフォーマンスは落ちるどころか

快活になるという事が分かりました。

栄養バランスが取れていない食事の翌日は、

やけにお腹が空いたりしますので、

その辺も感じる事が出来て、中々面白いです。

長くなりましたので、続きはまた明日

本日の体重 H27.11.21

IMG_2638_R

84.2kg

84時代に戻ってしまったな。83が恋しい。

昨晩の食事

トレ前   豆乳一杯  バナナ一本

トレ直後  野菜サラダ ササミ焼きチーズ乗せ二本

IMG_2634_R

和風オムライス2皿 味噌汁 チキチキボーン味のから揚げ 冷奴

IMG_2635_R

バウム

応援して下さると嬉しいです♪

もし宜しければ、人気ブログランキング・ブログ村のバナー、
Facebookのいいねボタンを押して応援して貰えると嬉しいです。


ダイエット日記ランキング

スポンサーリンク
レクタングル大
レクタングル大

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA