継続出来なきゃ意味がない。ダイエットを楽しむ為に必要な事。

よしっ!

今日からダイエットを始めるぞ!

開始前は鼻息荒く意気込みますが、

初日からいきなりダイエット上級者のマネをして

高いハードルを設定しても成功する割合は低いでしょう。

MS

出典元:rooney12.blog.so-net.ne.jp

マイケルジャクソンの有名な言葉で

世界で最高の教育とは、その道を極めた人の働く姿を見ることだ。

と言ったものがあります。

ダイエットに置き換えても、当然極めている人

言ってみれば自分の目標とするスタイルの人の真似をすれば

少しずつでも近づいて行くものと思われます。

但し、これは最初から同じような志を持っていて、

それなりの下地がある人には最高の教材となりますが、

全くのズブの素人がこれをやろうとしても

辛すぎて継続は困難だと思います。

↓合わせて読みたい記事

有名選手に学ぶ 頑張り過ぎないメニュー

一昔前にビリーズブートキャンプと言ったものが流行りましたけど、

出た当初はみんな口々に凄いキツイ運動だと話していました。

でもそこそこ運動経験のある方だと案外克服出来る強度との事です。

因みにプロテニスプレイヤーの伊達公子さんが

相当過酷な上級者版のビリーをやってみたところ

【ぬるくてトレーニングに使えない】

と言ったらしいです。

太ったと言っても、その太ったには人それぞれの要素が含まれています。

ダイエットを始めようと思った時

私みたいにBMI30超えだった人間もいれば

BMI25で減量しなきゃと思う人もいるし

中にはBMI20になって焦ってしまう方もいるでしょう。

この人達は皆

【太ったからダイエットをしよう!】

と思った訳ですが、素地は全く違いますよね。

先ずは今の自分を客観的に見て

辛過ぎず、簡単過ぎずのメニューを組み

継続を最優先したダイエットをするのが、

長続きのポイントだと思います。

今の私はまだまだマイケルの言葉を実践できる状態ではありませんが、

ダイエット開始前の頃よりは、少しは近づいて来ている。

要するに目標としている【細マッチョ】になる為のトレーニングを

部分的には取り入れられる様にはなっています。

後はこのまま順調に体重を減らしていければ、

より、理想の体造りを目指したトレーニングも出来るようになると思いますので、

今の自分にとって無理のない

ダイエットを楽しんでいきたいと思います。

明日は

ダイエットを楽しむ為に工夫している事

について書いてみたいと思います。

本日の体重 H27.11.8

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84.6kg

仕切りが直ってきた!

昨晩の食事

トレ前   豆乳一杯  バナナ一本

トレ直後  野菜サラダ ササミ焼きチーズ乗せ二本

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白米二杯 お刺身 おでん 筋子 大根の葉のふりかけ

二日でおでんはほぼ完食したな。

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美味かったので二日連続

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