食欲の暴走 糖質制限リバウンド実体験

昨日は過去最大103kgを記録した昨年5月頃の写真を掲載しましたが、

その後2ヶ月程で87kgまで落とすことに成功しています。

2ヶ月でー16kg

その時のダイエット法は糖質制限

  • 朝は少量の米・パン、おかずは肉・目玉焼き・納豆がメイン
  • 昼はサラダやスープ春雨、ゼロカロリーゼリー等
  • 夜はサラダと肉や卵とVAAMをコップ一杯

夕食後約一時間のウォーキング

お菓子類は一切取らず

こんな感じで2ヶ月-16kgを達成した訳ですが、

炭水化物やスイーツ好きの私には

毎日毎食我慢の連続でストレスが凄かったです。

それもそのはず

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毎日こんな感じや

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こんな感じの

食事をしていた人間が、

いきなり真逆の食生活になる訳ですから

苦しいのも当然ですよね。

但し滅茶苦茶体重が落ちた事は落ちました。

でも継続するのは2ヶ月が限度でした。

何しろ日中のイライラと食べ物への欲求

運動後の疲労の蓄積が大きかったと思います。

取りあえず2ヶ月経った時、

減量成功祝い&ストレス解消の為

大好きな焼肉の食べ放題へ行ったのですが、

そこでライスと肉の組み合わせや

食後のスイーツを堪能した時

この世にはこんな美味い物ってあるんだな~

と大袈裟ではなく思いました。

その後はその味

糖質の味が更に恋しくなって

ちょっとだけなら大丈夫に変わり

食生活は次第に以前のスタイルに

運動も疲労困憊で足も痛めた事により中断

そうすると体重、体型も元に戻るのは早かったです。

そんなこんなで

見事にリバウンドしてしまいました。

ダイエットは如何に生活習慣に出来るかが肝心です。

糖質制限は今後炭水化物をあまり口にしなくても大丈夫そうな方なら

体重減効果は期待出来ると思います。

但し、それをずっと続けていく事でストレスを溜めない

食べ方等を工夫したりしてうまく解消できる方向けのダイエット法だ思います。

大の炭水化物・スイーツ好きの方は一度でもその組み合わせを堪能しちゃうと

私みたいにリバウンドしてしまう可能性大ですので、その辺りは注意が必要かも?

糖質制限リバウンド実体験のお話でした。

本日の体重 H27.10.4

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86.4kg

今は順応中

昨晩の食事

トレ前   豆乳一杯  バナナ一本

トレ直後  野菜サラダ ササミ焼きチーズ乗せ二本

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カレーライス(麦飯)2皿 ブロッコリーとまいたけのオムレツ

日本式カレーライスは二日目の方がやはり美味い!

それと麦飯との相性も抜群だった。恐らく白米より水気が少ないのがカレーと合うポイントだろう。思わずおかわり君。

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