減量開始三ヶ月半 写真で比較  気になる体重は?

一日一食生活を始めて三ヶ月半が経過しました。

もう100日以上になるんだね。

9月上旬は体重が余り落ちなかったので、

下旬にあたる今回は

普段の食事からアイスを外してみました。

結果は?

数字・写真で比較してみます。

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半月前 88.0kg

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昨日 86.2kg

週の内5日間アイスをやめた事により、

9月下旬は1.8kg落とす事が出来ました。

身体も徐々に引き締まってきたかな?

 減量開始三ヶ月半での体重減は、

ー12.3kgとなり、

目標としている-25kg迄あと半分

見た目的には凄いデブではなくなったけど、

BMI的にはまだまだ肥満判定だし(現在BMI26.6位)

目指す細マッチョ体型にはまだまだ全然程遠いからな。。。

年末位には70kg台後半位にはもっていきたいと思います。

本日の体重 H27.10.1

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86.2kg

そろそろこのキャラも萎まないかな~?

昨晩の食事

トレ前   豆乳一杯  バナナ一本

トレ直後  野菜サラダ ササミ焼きチーズ乗せ二本

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多肉狩りの帰りに寄ったスーパーで買ってきた

かつ丼ミニとホルモンの焼肉

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それと賞味期限が切れそうなカップ

週に2日は一日一食にとらわれず

外食したりテキトーな食事だけど

ゆるゆる続けるには良い休憩になる気がする。

ゆるゆるデーを週1日にするかは現在検討中です。

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