山でのトレーニング!先ずは動けるデブを目指して トレーニング編

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準備を整え、山コースのある公園にやってまいりました。

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先ずは通常コースでウォーミングアップ

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以外とアップダウンありで疲れますね(汗)

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軽く汗をかき、いよいよ山コースです。

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案内板の傍らに杖がありますが、俺は勿論未使用
己の力のみで踏破します!

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前半は下りメイン
スタート直後、汗だくになってゆっくりと登ってくる太った中学生位の男子とすれ違う。
こんにちは!っと声をかけると、青息吐息ながらも挨拶が返ってきた。

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普段のトレーニングの成果か
体が軽く、リズミカルに下っていく。
俺、ひょっとしてかなり動けるんじゃないか?

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折り返しの本堂
ここからいま来た道を登って帰る後半戦に突入します。

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下っている時は特に気にならなかったが、
下から見ると、かなり急だなあ~(汗)

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いざ登ってみると・・・キツイ
瞬く間に汗が噴き出す

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下りとは打って変わって、全身がずっしりと重く感じられる。
息が苦しい!

ふと前半すれ違った太目の男の子が頭をよぎった。
こんな状況で挨拶されても、さぞ迷惑だったろうな~(汗)
配慮が足りなかったと今更ながら反省。。。

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なんとか途中の休憩所までたどり着き小休止

その後何とか登り切り、ノーマルコースで軽く体をほぐし帰宅しました。

やはり山はキツイ・・・が、充実感はある。
山トレは定期的に取り入れていこうと思いました。

H27.8.19 体重

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89.7kg

たっ炭水化物取り過ぎなのかな?

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山トレのメーター

昨晩の食事

昨日の記事の通り

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