満腹ダイエットで心にゆとりがいまれる~。

腹いっぱい食べてますか?

私は一日一食ですが毎日心ゆくまで食を楽しんでいます。

その代わり中々すぐには体重が落ちませんが、空腹期間が長いので内臓を休ませる事も出来ますし、好きな物を食べて心を満たすことも出来るので、健やかな生活が送れていると感じております。

常に心の余裕ってやつが生まれました。

ある程度シュッとした事により、いごきがいくなったので、今やるべきこととかも直ぐ終わらせる事も出来ます。

そして今日も食べるのが楽しみなのです。

本日の体重 H29.10.9

78.7kg

饅頭みたいなツラしてやがんなぁ~。

前日の食事

三十雑穀米二杯 豚汁 ポークジンジャー 煮カボチャ ちんぴらごびょう

むちむち

らくとあいす

翌日朝食

ブラックコーヒー

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