体重測定とレコーディング

二年前98.5kgあった体重も現在は77.5kg

時間はかかりましたが、ほぼ毎日体重測定、食べた物を記録すると言った事で、21kgもの体重を落とせたというのは、とても嬉しい結果だと感じています。

その間様々なダイエット方法も試しては止めの繰り返しでしたが、体重測定とレコーディングだけは止めない様にしていました。

この効果と言うのは続けていくと分かるのですが、体重変化のおおよその目安が感覚的に実感できることにあります。

大体これくらい食べたら太りそうとか、この位量を減らせば戻せそうとかがイメージ出来るようになりました。

ですから食べ過ぎたとしても、心にゆとりを持って対処出来るようになるので、それがリバウンドしない事に繋がっていると感じています。

目標迄あと4kgとなり、気持ちが若干ソワソワして来ているのは何故だろう?

それはきっとカウントダウンだからだね。

本日の体重 H29.6.6

77.5kg

お腹はまだ柔らかいんだ。

前日の食事

しゃぶしゃぶセット

しゃぶしゃぶしてたら美味しくてトリップしてしまいました。

今ならいい曲が作れそうです。

翌日朝食

ブラックコーヒー

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