やはりササミ&運動は筋肉が付きやすい気がする。

今週もやって参りました肉野菜デー

週に一回だけなんだけど、一月程やってみたら、なんとなく体つきが変わってきた気がします。

やはりササミ&運動の効果は筋力アップの効果が望めるのか?

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バジル仕立てのササミ300g

これ味的にも凄く気に入っております。

後はブロッコリーのチーズ焼きとスープ

筋肉をつけるにはプロテインとかが効率良いのかも知れませんが、やっぱり食事を楽しみたいタイプなので、こんな感じでタンパク質を摂取しております。

単純に胃がデカいからかも?(笑)

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一応デザートには最近ハマっているキウイ

あとリンゴも食べてみました。

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そしてお土産のいもてん

オーブンで焼いたら皮が独特の香ばしさになって、めっちゃ美味しかったです。

そして昨日の朝

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賞味期限ギリのいもてん

常温でも美味いけど、やはりオーブンで焼いた方がおススメですな。

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賞味期限が切れちゃうからと言う事で、こちらも併せて食べましたな。

こういう物はなるべく買わないようにしなくては(汗)ちゅどーん!

本日の体重 H28.10.3

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81.9kg

帰ってきた、この地に再び

前日の食事

トレ前   豆乳一杯  バナナ一本

本日の記事通り

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