筋トレの効果は出ている?

昨日は体重どっかんしちゃったけど、

ズボンは全然キツクなってなかったな。

どうやら腹回りはあまり変わっていないようだ。

筋肉をつけると体重は重くなる。

同体重で見た場合、

筋量が多いほど見た目はスリムになるという。

今年に入ってから体重は横ばいだけど、

筋力は上がっている気がします。

今はそこが心のよりどころです。

本日の体重 H28.2.19

IMG_3759_R

82.8kg

筋肉に重きを置いた結果である。

昨晩の食事

トレ前   豆乳一杯  バナナ一本

トレ直後  野菜サラダ ササミ焼きチーズ乗せ二本

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麦飯 二杯 味噌汁 二杯 野菜炒め 焼き鮭 目玉焼きウインナー 納豆

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