ダイエットを好きになる 自分に合う方法の作り方

いざダイエットを始めると、

最初から完璧なダイエット方法をこなそうとしてしまいませんか?

確かにモデルや医師、インストラクター等、体重管理のプロが提唱する方法は、

理詰めで効率の良い方法が多いです。

ただ、それを無理なくこなしてゆける土台が備わっていないと、

いずれ継続が困難になってゆくでしょう。

基本私の様にリバウンドを何度も繰り返してきたような人は、

ダイエットに関しての継続力に難があると思います。

何故継続が困難になるか?

それは辛くて楽しくないからです。

そんな辛くて楽しくない事を長期間継続するには、

余程の強い意志がないと難しいです。

確かに鉄の意志でこなしてしまう方もいるでしょう。

その方は素直に賞賛に値しますが、

皆が皆、そのような素晴らしい人間ではありませんね。

アナタはどちらのタイプでしょうか?

もし自信がないようでしたら、背伸びをせず、

自分向けのダイエット方法を構築する事をおすすめします。

テーマはダイエットを好きになるです。

ダイエットを好きになる

人間好きな事は継続できるのですよね。

ダイエットの継続を妨げる最大の要因は、

辛くて楽しくない

と言うところなのですが、

ならば辛くて楽しくないの

楽しくないを

楽しいに変えてあげたらどうなるでしょうか?

辛くても楽しい。

辛い先に楽しい事を作ってあげます。

すると面白い事に、乗り越えられるようになります。

そして乗り越えられると自信に繋がってゆき、

徐々に難易度の高い物もこなせるようになってゆきます。

そうすると、いつの間にか困難を乗り越える事自体が楽しくなってきます。

辛くても楽しい

に変わってゆきます。

明日は実際に私が自分向けのダイエット方法を構築した過程をお話しいたします。

本日の体重 H27.12.10

IMG_2846_R

83.4kg

じりにすと

H27.12.9夕飯~H27.12.10ブランチ

H27.12.9夕飯

IMG_2840_R

お弁当

H27.12.10ブランチ

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エビ塩やきそば

その他お煎餅等の菓子を少々

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