一日一食ダイエット四ヶ月半 写真で比較 気になる体重は?

一日一食ダイエットを始めてから四ヶ月半が経ちました。

体型の変化を早速比較してみたいと思います。

10月1日

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86.2kg

10月16日

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85.7kg

11月1日

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 84.5kg

体重は一ヶ月で1.7kg程落ちました。

正直そこまで変わり映えしない写真経過ですが、

お腹周りの肉がそれなりに落ちてきたと思います。

一応の目標である

一ヶ月辺り1~2kgの体重減は達成できました。

ダイエットを始めようとする方からすると、

しょぼい数値に見えるかも知れませんが、

毎月1.7kgの体重を落とせた場合

一年で20.4kgも落とせる計算になりますので、

実際は充分なペースだと思います。

その他の変化と言えば、最近ジムへはほとんど通わなくなりました。

その代わりほぼ毎日6Kmのウォーキング

空き時間にスロースクワットを大体5セット位行ってます。

体重が落ちてきたので、徐々に自重トレに移行している感じです。

ジムについては、雨でウォーキングが出来ない日や

ピンポイントで鍛えたい部位が出てきた場合利用して行こうと思います。

本日の体重 H27.11.1

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84.5kg

ボクシングでいうところのヘビー級は卒業したゾ!

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グラフで見てみると、順調に下がってきてるのが分かるね。

そろそろBMIも25台に突入ですな。標準体型になれる日も近い?

昨晩の食事

トレ前   豆乳一杯  バナナ一本

トレ直後  野菜サラダ ササミ焼きチーズ乗せ二本

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明太子パスタ 2皿 ボルシチスープ チーズとブロッコリーのオーブン焼き

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ハロウィンのお菓子

左はチロルチョコ 右はキャラメルコーン

チロルチョコは5個食べました。

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