2015年11月 一覧

デブでもこなせる!斜め腕立て伏せ(インクライン・プッシュアップ)で筋力強化!

デブでもこなせる!斜め腕立て伏せ(インクライン・プッシュアップ)で筋力強化!

太っていると腕立て伏せ等の自重トレーニングを、 適切なフォームでこなすのは難しいですよね? 筋トレは正しいフォームでこな...

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ウォームアップを感じるこの頃

ウォームアップを感じるこの頃

最近めっきり寒くなりましたね。 夕食前のウォーキングも、寒さのせいでやや腰が重くなっている今日このごろです。 私の場合、...

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一日二食実験 食事内容と運動の関係

一日二食実験 食事内容と運動の関係

毎週仕事の休日にあたる水曜日と木曜日は一日一食に捉われず、 色々な食事と運動の関係等について実験をする事が多いのですが、 先日の...

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一日一食と快眠生活

一日一食と快眠生活

一日一食を始めてからひと月半後、 食後の耐えがたい眠気に襲われる事が少なくなりました。 しかし三ヶ月目頃から夕食後、次第に眠気を...

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一日一食生活 睡眠について

一日一食生活 睡眠について

健康と睡眠 これは非常に繋がりが強いものです。 疲れを取るには睡眠を取ると良いのですが、 長い時間寝れば寝るほど、疲れが取...

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デブのジョギングは想像以上にハード

デブのジョギングは想像以上にハード

一昨日はウォーキングの最中にジョギングを織り交ぜてみました。 感覚としては300m位を交互に行う、所謂インターバル走的な方法です。 ...

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こんな人は一日一食に向かない?

こんな人は一日一食に向かない?

最近一日一食の良いところを重点的にお話してきました。 実際に五ヶ月経過した時点で約15kgの減量結果も出ているので、 当然良い印...

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一日一食ダイエットが続くのはこんな人 続き~

一日一食ダイエットが続くのはこんな人 続き~

一日一食ダイエットが続くのはこんな人の続きです。 一日一食ダイエットが続くのはこんな人 カロリー計算が面倒な人 今まで三食で太っていた...

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一日一食ダイエットが長続きするのはこんな人

一日一食ダイエットが長続きするのはこんな人

一日一食ダイエットを始めて5ヶ月が経ちます。 今まで色々なダイエットを挫折してきた身としては これだけ継続出来ているだけでも大変...

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一日一食は聖者の食事。でも私の場合は事情が違う話。

一日一食は聖者の食事。でも私の場合は事情が違う話。

先日興味深い記事を読みました。 仏教の世界には、 「一日一食は聖者の食事。一日二食は人間の食事。一日三食は動物の食事」 という...

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