2015年09月 一覧

休養を取る事の大切さを感じた日

休養を取る事の大切さを感じた日

筋トレをする場合筋肉の回復期間(48時間)を設けた方が、より効率的に鍛えられるとの理由から、最近のトレーニングサイクルはウォーキング...

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痩せ体質になる為の鍵は腸腰筋

痩せ体質になる為の鍵は腸腰筋

腸腰筋(ちょうようきん)は腰椎と大腿骨を繋ぐインナーマッスルの総称で、骨盤の安定と股関節を屈曲させる役割を担っており、姿勢維持、運動...

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体重コントロールの感覚

体重コントロールの感覚

今月初めの体重が88.3kgだったのですが、月半ばを過ぎた本日の体重は88.4kgでした。 結果として100g増えている訳ですが、毎日...

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はま寿司&コメダ珈琲店 ランチメドレー

はま寿司&コメダ珈琲店 ランチメドレー

恒例になってきた一日一食お昼デー 今回は平日一皿¥90で人気の【はま寿司】&シロノワールで有名な【コメダ珈琲店】でランチをしてきました...

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食べると老ける?アンチエイジングの妨げになる食べ物

食べると老ける?アンチエイジングの妨げになる食べ物

日々食べる食事によって自分の体は作られている この事からもわかるように、 美容に良い物、逆に老化を早める食べ物が存在します。 ...

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減量開始三ヶ月 写真で比較  気になる体重は?

減量開始三ヶ月 写真で比較  気になる体重は?

半月前 88.3kg 昨日 88.0kg 半月で0.3kgしか落ちなかったか・・・。 体型も当然ながらほとんど変わっていないな...

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脱力ストレッチで快眠生活

脱力ストレッチで快眠生活

寝覚めは快調ですか? いいえと答えた方は良質な睡眠が取れていないせいかも? 長時間同じ姿勢でいたりPCやスマホ等で目を酷...

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中々落ちないお腹の贅肉の落とし方

中々落ちないお腹の贅肉の落とし方

ダイエットを始めてそろそろ三ヶ月経とうとしている。 一日一食・運動共にほぼ毎日行ってきた甲斐もあり、徐々に体が絞れてきたと思う...

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一日一食ダイエット メリット・デメリットまとめ

一日一食ダイエット メリット・デメリットまとめ

ダイエット開始してからそろそろ3か月 一日一食ダイエットで感じたメリット・デメリットをまとめたいと思います。 一日一...

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無添 くら寿司 シャリカレー・天丼等

無添 くら寿司 シャリカレー・天丼等

画期的な寿司キャップ鮮度くんで有名な無添 くら寿司に 行ってきました。 公式HPはコチラ→無添 くら寿司 くら寿司と言えば全...

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