バランスボールで腹筋を鍛える 想像以上に効くぅ~

バランスボール_R

トレーニングルームにて筋トレ

  • 胸・肩・脇腹・背筋マシーン 限界2セット
  • 腹筋台 限界1セット
  • ダンベル6kg 両腕 20×2セット
  • バランスボール腹筋 限界2セット
  • エアロバイク  10分 2セット

今日は腹筋を鍛えるべく、メニューにバランスボールを組み込んでみましたが、
これは想像以上にキツかったです。

今までは太ったおじさんがバランスボールでキャッキャしている所を見られるのは
些か抵抗があり、興味はありながらも手を出していなかった訳ですが、完全に考えを改めました。

バランスボールは凄い!

これからは筋トレの際、恥ずかしがらずに積極的に取り入れていきたいと思います。

本日の体重 H27.8.17

IMG_1548_R

89.7kg

俺は停滞の似合う男

昨晩の食事

IMG_1541

冷やしトマト 天むす 味噌汁 牛焼肉 ゆで卵 きゅうりの浅漬け

IMG_1545

練乳小倉氷アイス2本

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